Como fazer a dieta mediterrânea

dieta mediterrânea ou só dieta do Mediterrano pode ser encontrada em países como Itália, Espanha, Grécia, Egito, Líbia, Marrocos, Turquia e Líbano, banhados pelo Mediterrâneo.

Embora as características de cada país sejam diferentes em relação à cultura, religião e política, eles compartilham semelhanças como o clima, a temperatura e o solo que influenciam diretamente na agricultura e, consequentemente, nos costumes alimentares da população.

Assim, foi criado o cardápio da dieta mediterrânea.

Baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como o azeite, leite, queijos, oleaginosas, peixes, vinho cereais, frutas, legumes e ervas de cheiro, a dieta mediterrânea é considerada uma das dietas mais saudáveis voltadas ao emagrecimento.




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